Clase de Tai Chi facilitada por Ellen Rantz

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El tai chi se describe como "meditación o medicación en movimiento", una práctica de cuerpo y mente que implica una serie de ejercicios lentos y fluidos que combinan meditación, movimiento y respiración rítmica. Los participantes pueden experimentar muchos beneficios de este tipo de ejercicio, incluido un aumento de la fuerza, una mayor movilidad, una mayor flexibilidad y una inmunidad más fuerte.

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Público objetivo: adultos con artritis de todos los niveles de actividad.

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Este programa se ofrece en Washington Terrace Senior Center (4601 South 300 West, Washington Terrace, Utah 84405) dos veces por semana. La directora del centro de llamadas Karen Padilla al 801-621-0161 para el horario de clases y  más información.  

Vea el video a continuación para ver un ejemplo de una lección de la instructora Ellen Rantz.